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音乐在体育运动中的作用

作者: 文祥栋

   摘要:本文从音乐与体育的联系出发,分析了音乐体育这一融音乐和体育为一体的运动方式,论述了音乐在体育运动中的作用和意义。 中国凤凰彩票购彩 http://www.gelisagency.com/5/view-1627170.htm   关键词:音乐 体育 运动训练 体育竞赛
  
   一、体育与音乐的联系与运用
   动作和节奏感是体育与音乐的共同特性。在音乐的伴奏下进行的体育活动,称之为音乐体育。音乐体育既具有文化艺术的内涵,又具有体育竞赛的特点;既能强身健体,又能陶冶情操。它使人们在感受到音乐艺术魅力的同时,通过旋律与肢体动作的协调配合,达到寓健于乐的目的。从动力学规律上来看,所有的体育运动都是“力”与“速度”的节奏性变化。因此,节奏也就成为音乐和体育之间的纽带。
   音乐的旋律、节奏和音调能对人体产生一种良性刺激,它通过物理、化学和心理的相互作用,改善大脑及整个神经系统的功能,协调各器官的正常活动。同时,音乐的美学形象产生的心理效应又能缓解躯干的应激状态,解除心理的紧张状态。世界各国的心理学者、医学专家和运动教练对音乐体育的研究表明,音乐具有一定的能量,能通过声纳系统,使中枢神经系统,特别是丘脑下部兴奋,使人体心率加快,血容量增大,改善供养能力,增强肌肉协调性,使人精神振奋,能在较短时间内激活人体机能。另外,音乐还有助于学生摆脱训练的单调和乏味,克服疲倦感,使学生感到轻松,减轻学生的心理负担。
   在美国,足球运动员和棒球运动员利用爵士乐的旋律,做放松运动;橄榄球运动员则利用爵士乐,激发斗志;跨栏运动员利用音乐的节奏,来控制跨栏的节奏。在日本,中长跑运动员利用爵士乐来调节呼吸节奏。许多国家在竞赛时也播放音乐,来调动运动员和观众的激情。
   二、音乐在不同体育运动阶段的作用
   1.准备活动阶段
   在做准备活动时,教师应播放充满朝气、刚毅果断的音乐,创造出蓬勃向上的精神风貌,从而使学生产生良好的情绪,减少心理压力。在这样的音乐伴奏下进行准备活动,能直接影响运动员身体活动的能力。
   2.基本训练阶段
   在训练中,可以播放节奏鲜明的爵士音乐和鼓励性的音乐,有利于克服单调训练产生的烦躁心理,或者是失败后的沮丧情绪。播放音乐要有一定的时间间隔,才有益于训练。但是,在学生集中注意力学习运动技能时,则不要播放音乐。教师和学生可以根据训练的原则和内容,确定播放音乐的时间,以免影响正常的训练。
   3.放松恢复阶段
   在训练结束前,选择舒缓而富有节奏感的音乐,可以消除疲劳;在训练结束后,可以播放轻柔而富有朝气的乐曲,来调节运动员高度紧张的情绪,使他们得到放松。特别是在播放音乐时,加入一些大自然的声音和肌肉放松按摩,更有助于学生彻底放松和恢复体力。
   4.运动竞赛阶段
   毫无疑问,在竞赛中播放音乐,一方面可以烘托赛场的气氛,特定的音乐还能培养和促进观众投入到比赛中,调节观众的情绪;另一方面,也能使学生超水平发挥,使动作和音乐完美地融为一体。不同时期播放不同的音乐,效果自然不同,有的音乐可以让运动员满怀激情,迸发力量;有的音乐则可以让运动员调节情绪,冷静比赛等。总之,合理、恰当地运用音乐,可以促进学生体育运动的顺利开展,取得意想不到的效果。
  
  参考文献:
  [1]沈帮华,梁国平.音乐对运动员训练比赛和疾病治疗作用的探讨[J].湖北体育科技,1999,(2).
  [2]龚斌.音乐对运动员生理影响初探[J].株洲师范专科学校学报,2000,(3).
   (作者单位:江西省南康市第三中学)

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